通話が多い人のスマホ料金プランの選び方

公開：2026年9月17日｜カテゴリ：料金プランを選ぶ

通話が多い人は、データ容量よりも「通話の料金の仕組み」で月々の支払いが大きく変わります。 結論は、通話の時間と回数、相手、使っている通話の種類を確認し、その使い方に合う通話オプションを選ぶことです。

まず、通話の使い方を確認する

1回あたりの通話時間

短い通話が多いのか、長く話すことが多いのか。

1か月の通話の合計時間と回数

請求の明細で、通話料がどれくらいかかっているかを確認します。

通話の相手

家族、仕事の取引先、お店や病院の予約など、よくかける相手を振り返ります。

使っている通話の種類

電話番号でかける通話か、メッセージアプリの通話かを分けて考えます。

通話オプションのタイプを知る

通話料を定額にするオプションには、通信サービスによって次のようなタイプがあります。 名前や条件は事業者ごとに異なるため、タイプで考えると比べやすくなります。

時間の上限がないタイプ

国内通話が時間を気にせず定額になるタイプです。長い通話が多い人に向いています。

1回あたりの時間に上限があるタイプ

一定時間までの通話が定額になり、それを超えた分は通話料がかかるタイプです。短い通話が多い人に向いています。

月の合計時間までのタイプ

1か月の合計が一定時間までの通話が定額になるタイプです。通話の回数は少ないが、ある程度話す人に向いています。

使い方別の考え方

長い通話が多い

時間の上限がないタイプを中心に考えます。上限のあるタイプだと、超えた分の通話料がかさみやすくなります。

短い通話がたくさんある

1回あたりの時間に上限があるタイプで足りることがあります。ときどき長くなる通話がどれくらいあるかも確認します。

家族との通話が中心

家族との通話をメッセージアプリで済ませられるなら、電話番号での通話は少なくできる場合があります。 ただし、アプリの通話はデータ通信を使います。

仕事で電話を使う

取引先への発信が多い場合は、通話の合計時間と、仕事用と私用を分けるかどうかもあわせて考えます。

メッセージアプリの通話との違い

LINEなどのアプリの音声通話は、電話回線の通話料ではなく、データ通信を使います。 相手がアプリを使っていれば通話料を抑えられる一方、次のような点は分けて考える必要があります。

• アプリを使っていない相手や、お店・病院・役所などへの連絡は、電話番号での通話になることが多い
• アプリの通話もデータ容量を使うため、外出先で長く話すと容量に影響する
• 通話の品質は、通信状況によって変わることがある

通話オプションを確認するときのポイント

• 定額の対象外になる番号：ナビダイヤル（0570から始まる番号）など、定額の対象外になる番号があります。 お店や企業の問い合わせ窓口によく電話する人は確認しておきましょう。
• 定額の範囲を超えたときの通話料：上限を超えた分がどれくらいかかるかを確認します。
• SMSや国際電話の扱い：通話の定額とは別に料金がかかることがあります。
• オプションの変更のしやすさ：使い方が変わったときに、オプションを変えられるかを確認します。

よくある勘違い

• かけ放題に入っていれば、どの番号にかけても無料だと思っていた。
• アプリの通話ならデータ容量を使わないと思っていた。
• 通話が少ないのに、時間の上限がない定額オプションを付けたままにしていた。

通話以外の条件も含めて比べたい方は、スマホ料金は「月額」だけで比較しないで比べる軸を整理しています。

この記事の情報について

通話オプションのタイプと対象外の番号に関する記述は、通信事業者の公式ページ（UQ mobile「通話オプション」）の記載をもとに一般化したものです。 アプリの通話がデータ通信を使うことは、LINEヘルプセンターの記載を確認しています（いずれも2026年9月17日確認）。 通話オプションの名前、条件、料金は事業者によって異なり、変更されることもあるため、各事業者の公式情報でご確認ください。