自宅にWi-Fiがある人は月何GB必要？外で使う量から考える

公開：2026年9月17日｜カテゴリ：料金プランを選ぶ

自宅にWi-Fiがある人のデータ容量は、「外出先でどれくらい使うか」でほぼ決まります。 結論として、自宅での使い方ではなく、外出先の使い方を書き出して、実際の使用量で確かめるのが、容量を選ぶいちばん確かな方法です。

容量を使うのは「Wi-Fiにつながっていない時間」

自宅でWi-Fiにつながっている間の通信は、スマホのデータ容量には含まれません。 そのため、自宅で動画をたくさん見ていても、外出先であまり使わない人は、小さめの容量で足りることがあります。 逆に、自宅にWi-Fiがあっても、通勤・通学中に動画を見る人は、それなりの容量が必要です。

外出先での使い方を書き出す

外出先で次のような使い方をしているかを確認します。当てはまるものが多いほど、容量は増えやすくなります。

動画

移動中や休憩中に動画を見るか。画質の設定を抑えているか。

地図・ナビ

車の運転や、知らない場所への移動で地図を長く使うか。

SNS

タイムラインを長く見るか。動画の自動再生がオンになっていないか。

通話アプリ

メッセージアプリの音声通話やビデオ通話を外出先で使うか。ビデオ通話は特に容量を使いやすくなります。

テザリング

外出先でパソコンやタブレットをスマホにつなぐことがあるか。

音楽

ストリーミングで音楽を聴く時間が長いか。

実際の使用量で確かめる手順

1. 直近数か月のデータ使用量を確認する 契約者向けのページなどで、月ごとの使用量を確認します。月による差も見ておきます。
2. 自宅でWi-Fiにつながっているかを確認する 自宅にWi-Fiがあっても、スマホが自動でつながる設定になっていないと、モバイル回線で通信していることがあります。
3. アプリごとの使用量を見る スマホの設定画面では、モバイルデータを多く使っているアプリを確認できることがあります。 外出先で使っているアプリの見当がつきます。
4. 減らせる使い方を見直す 動画の画質、自動再生、写真のバックアップなど、モバイル回線で使わなくてよいものを設定で止めます。
5. 残った使用量を基準に容量を選ぶ 多かった月を基準に、少し余裕を持たせて考えます。

容量を無駄に使わないための設定

• 自宅のWi-Fiに自動で接続する設定になっているか確認する
• 動画アプリの画質を、モバイル回線では抑えた設定にする
• アプリの更新や写真のバックアップを、Wi-Fi接続時だけにする
• SNSの動画の自動再生を、モバイル回線では止める

ケースで考える

在宅勤務が多く、平日はほとんど自宅にいる

外出する日の使い方が中心になるため、容量は小さめで足りることがあります。 ただし、外出先でパソコンをテザリングでつなぐ日がある場合は、その日の使用量が大きくなりやすいので確認しておきます。

自宅にWi-Fiはあるが、通勤中に動画を見る

容量を決めるのは通勤中の動画です。 画質の設定やダウンロードで減らせるかを試し、残る使用量を基準に容量を考えます。

自宅にWi-Fiがあるのに、使用量が多い

自宅でWi-Fiに自動でつながっていない、Wi-Fiの電波が届きにくい部屋でスマホを使っている、 といった理由で、自宅でもモバイル回線を使っていることがあります。 容量を増やす前に、自宅での接続状況を確認します。

よくある勘違い

• 自宅にWi-Fiがあるから、容量は最小でよいと決めてしまい、外出先の動画で足りなくなった。
• Wi-Fiにつながっていると思っていたら、自宅でもモバイル回線で通信していた。
• 1か月分の使用量だけで判断し、使用量が多い月に容量が足りなくなった。

動画をよく見る方は動画をよく見る人・あまり見ない人のスマホ料金プランの選び方もあわせてご覧ください。

この記事の情報について

設定画面の名前や、アプリごとの使用量を確認できるかどうかは、機種やOSのバージョンによって異なります。 データ容量やプランの条件は通信サービスによって異なり、変更されることもあるため、各事業者の公式情報でご確認ください。